Régime efficace et rapide pour perdre 12 kilogrammes en 20 jours seulement !

Récemment, la plupart des femmes sont contrariées par leur poids. Du coup, elles dépensent beaucoup d’argent et du temps pour aller à la gym. Si c’est votre cas aussi, savez-vous que vous pouvez maigrir sans se déplacer régulièrement à la gym. En plus, il n’y a aucun besoin de suivre des régimes strictes, vous devez seulement suivre ce régime efficace et rapide pour que vous perdiez facilement jusqu’à 12 kilogrammes en 20 jours seulement.

Peut-on vraiment avoir une silhouette mince, sans transpiration ? La réponse par « Oui » va sûrement vous étonner n’est ce pas ? Mais laisser nous vous dévoiler ce fameux régime.

Voici ce que vous devriez faire pour réussir ce régime efficace et rapide :

1. Mangez plus de fruits entiers et non pas des jus :

Les fruits contiennent plus de fibres alimentaires. Ces derniers ne se digèrent pas rapidement, et parfois se transforment à une sorte de gel qui suscitent la satiété et empêchent la faim. Si vous voulez perdre du poids facilement prenez donc des fruits entiers que leurs jus.

produits alimentaires et habitudes alimentaires à abandonner

2. Essayez de boire 3 litres d’eau par jour :

Boire 3 litres d’eau par jour est aussi bénéfique pour la santé que pour la perte de poids. En effet, l’eau potable est un détoxifiant naturel qui stimule votre métabolisme et empêche l’amas des graisses au sein du corps.

eau gazeuse et eau minérale et ses effets sur votre beauté

3. La marche pendant 30 minutes :

Il se peut qu’avec la marche de 30 minutes vous transpiriez mais vous brûler plus que 120 calories sans grands efforts. Ainsi la graisse stockée quotidiennement par votre corps n’aura plus de place avec seulement 30 minutes de la marche et sans cardio en plus. Et si vous marchez à une heure fixe pendant 20 jours, cela vous aidera davantage à brûler la graisse.

marche 3 vertus sous-estimées

4. Prenez des flocons d’avoine pour le petit déjeuner :

Les grains d’avoine sont bénéfiques pour la santé. En mangeant l’avoine, vous obtenez toutes les vitamines et les minéraux dont aura besoin votre corps tout au long de la journée. En plus, elle est facile à digérer et vous permet de vous sentir rassasiée plus longtemps. C’est pourquoi les flocons d’avoine sont une partie importante de ce régime efficace et rapide de perte de poids.

Avoine

5. N’oubliez pas de manger des fruits secs :

Mangez un bol de fruits secs chaque jour, donnera plus de force à votre corps. Vous n’aurez plus besoin de produits énergisants avec effets secondaires indésirables. En effet, les fruits secs contiennent une grande quantité de calories et de protéines naturelles pour booster votre énergie afin de passer une longue journée avec une grande vitalité.

noix et huile de noix

6. Il faut dormir huit heures par jour :

La relaxation est très importante pour la santé de votre corps en général. Après avoir travaillé toute la journée, passer 8 heures de sommeil est rudimentaire pour l’équilibre hormonal et nerveux de votre corps. Ceci stimule votre métabolisme à brûler plus de graisses durant la nuit, et vous empêche donc à avoir des kilos en plus le lendemain.

dormir nue 7 avantages

Au plaisir de lire vos commentaires