[Étude récente] Votre perte de poids dépend surtout de la vitesse de prise de vos repas !

Il est grand temps de ralentir lors des pauses déjeuner. Le rythme auquel chacun mange aurait un lien sur la perte ou le gain de poids, selon une étude japonaise publiée ce mardi 13 février. Cette étude, menée près de 60.000 diabétiques, démontre que la vitesse à laquelle les participants déclarent avaler leur repas influe sur l’évolution de leur poids. Deux autres conseils alimentaires permettaient également de perdre du poids, comme ne pas manger après le repas du soir, ni dans les deux heures qui précèdent le coucher.

“Les changements dans la vitesse à laquelle nous mangeons peuvent entraîner des changements dans l’obésité, l’IMC (indice de masse corporelle) et le tour de taille”, résument les chercheurs de l’Université de Kyushu qui ont travaillé sur cette étude publiée par la revue BMJ Open. “Des interventions visant à réduire la vitesse des repas peuvent être efficaces pour prévenir l’obésité”, estiment-ils ainsi.

Les scientifiques se sont intéressés aux dossiers médicaux, entre 2008 et 2013, de 59.717 personnes atteintes de diabète de type 2, maladie qui résulte bien souvent d’un problème de surpoids. Les personnes disant manger “lentement” (7% d’entre elles) avaient dès le départ un tour de taille moins élevé en moyenne.

Source: RTL

Source d’image: REBELCIRCUS

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